茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座2022
2022.10.13 小林 勝
茅ヶ崎市・茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座2022
2022年11月27日(日)
9:30-11:30
於て.茅ヶ崎市総合体育館・柔剣道場 <1F>
スポーツ健康医学講座2022
フレイルサルコペニアとはなんですか?
湘南東部総合病院の平野克治先生の講義と理学療法士3名の健康体操が行われます。
参加無料。
茅ヶ崎市スポーツ健康医学講座2022
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座2022 2022.11.5 小林 勝
茅ヶ崎市・茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座2022
2022年11月27日(日) 9:30ー11:30
茅ヶ崎市
スポーツ健康医学講座2022 茅ヶ崎市体育協会 2022.11.27
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運動習慣を身につけて
健康な体づくりを!
湘南東部総合病院 理学療法士
〇
あなたは運動をしている
?
していない
?
運動習慣のある人の割合(平成30年)を見ると、65~74歳で男性41.8 %、女性36.0 %と
なっています。一日の歩数の目安として
健康日本21 (
第二次) では 男性 7,000歩、
女性 6,000歩と掲げて かがけて います。継続的に運動することのメリットは、「サルコペニア、
フレイルの予防」
「生活習慣病などによる
死亡リスクの低下」に加え、近年は「脳の活性化」にも
効果がある
ことが知られるようになりました。骨や筋肉を強くするだけでなく、意識的に体を
動かすことで脳の神経が働き、細胞が増えることもわかっています。もちろん、高齢者でも
効果が得られます。ジムで
エネルギッシュに体を動かすのもいいですが、頭で覚えた内容に
従って
体を動かすダンスのような運動を取り入れる方
ほう
が
より効果的
です。
〇
ダイエットに必要な2大原則
せっしゅ
【カロリー収支】:
消費カロリーと摂取カロリーの関係ですが、摂取カロリーに対して
消費カロリーが大きくなることで
体重を減らすことが出来ます。体重が増える時は、
消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っているときです。
【PFCバランス】:
三大栄養素バランスのことです。三大栄養素はタンパク質・脂質
ししつ・
炭水化物の三つです。これらのバランスを考慮した食生活を心掛けることが重要となってきます。
高齢者は健全な食生活を心がけている割合は多いものの
、実際に、主食・主菜・副菜が揃った
そろった
栄養バランスの整った食事をしている割合は、食生活への意識に比較して低い割合となっています。
〇
有酸素運動
ゆうさんそうんどう
とは
有酸素運動とは、軽
~
中程度の負荷を継続的にかける運動
のことです。
酸素を使って
筋肉を
動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動と言います。
脂肪を消費するため、
心肺機能
しんぱいきのう
の向上、基礎代謝
きそたいしゃ
の向上、体脂肪の減少などに効果が期待できます。
筋力トレーニングや短距離走など
短時間に高い負荷をかける運動は
無酸素運動
と言います。
〇
筋力トレーニングとは
ダイエットが目的 の場合は、脂肪を燃焼させる有酸素運動を多めにやると良いでしょう。
筋トレは10 ~
20分、有酸素運動は30分以内が効果的です。早く痩せたい
やせたい
からと長くやり過ぎず、
30分までに収めるのもポイントです。筋力増強や体型を維持したい場合
は、筋トレを多めに
するのが良いでしょう。先に10分程度、ウォーミングアップのための有酸素運動を行い、
40分ほど筋トレをすると効果的です。これまで運動をする習慣がほとんどなかったのであれば、
毎日30分、1時間などの 自分にとってきつい条件は設定しないようにしましょう。
湘南東部総合病院の 医師の 講義と 理学療法士の健康体操を行います。
ご参加ください。
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〈参照・引用/茅ヶ崎市体育協会HP〉 2022.10.21 小林
勝
令和4年度茅ヶ崎市体育協会賛助会員の募集について
投稿日 : 2022年10月17日 最終更新日時 : 2022年10月17日 カテゴリー : 協会員向け
令和4年10月14日
各種目協会・連盟会長 様
茅ヶ崎市体育協会 会長 松平 徹
令和4年度茅ヶ崎市体育協会賛助会員の募集について(依頼)
時下、ますますご清栄のこととお喜び申し上げます。
日頃、体育協会の事業推進につきましてご協力を賜り厚くお礼申し上げます。
さて、標記賛助会員の募集につきましては、毎年体育協会の目的達成のためにご尽力をいただいておりますが、本年度も次のとおりお願いをしたいと存じますので、ご多忙の折り恐縮に存じますがご協力いただきますよう重ねてお願い申し上げます。
なお、次のとおり持参または銀行振込という方法にてお願いしております。
1 募集目標額 一種目協会 25,000円
2 募集期間 令和4年12月末日まで
3 入会要領
(1)入会一覧表提出先 公益財団法人茅ヶ崎市文化・スポーツ振興財団 スポーツ事業課(総合体育館内)
※領収書が必要ない場合、あるいは、理事にまとめて渡す場合には、その旨を別紙「入会一覧表」に記載してください。
(2)団体・個人とも、各種目協会で別紙「入会一覧表」(こちら↓からダウンロードできます)にご記入の上、とりまとめてご提出ください。
入会一覧表(excel)/入会一覧表(pdf)
(3)1口 1,000円(個人は 1口以上、団体は 5口以上)
4 納入方法 (次の(1)または(2)により、お納めください。)
(1)持参 秋の理事会(11月8日開催)にて受付
叉は、総合体育館 管理事務所(休館日以外の 8:30~17:15)にて随時受付
(2)振込 下記口座宛にお願いします。(振込手数料のご負担をお願いします)
湘南信用金庫(金融機関コード 1282) 茅ヶ崎営業部(店番号 051)
口座番号 4074383 茅ヶ崎市体育協会賛助会
※ 振込依頼の際には、必ず 協会名を記入してください。個人名では、協会名の判断ができません。
5 その他
今年度も、賛助会員の紹介を「茅体協だより」に掲載予定です。掲載にあたり要望がある場合は、その旨を別紙「入会一覧表」に記載いただくか、財団宛提出時にお申し出ください。
〈参照・引用/茅ヶ崎市体育協会HP〉 2022.10.21 小林
勝
茅ヶ崎市体育協会 常任理事会(10/25)・理事会(11/8)開催通知
令和4年10月14日
茅ヶ崎市体育協会 常任理事・理事 各 位
茅ヶ崎市体育協会 会長 松 平 徹
令和4年度茅ヶ崎市体育協会常任理事会・理事会について
(令和4年度賛助会費のお願いについて)
秋冷の候、ますます御健勝のこととお喜び申し上げます。
標記会議を次のとおり開催いたしますので、ご出席くださいますようお願いいたします。
また、賛助会費についてもご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
欠席の場合は同封の委任状(体育協会ホームページ http://c-taikyo.org/ からダウンロード可)を出席者に持参させるか、総合体育館まで提出をお願いいたします。
(メールでの返信も可 あて先 chigasaki.taikyo@gmail.com )
なお、「委任状」については こちら↓ からダウンロードできます。
よろしくお願いいたします。
委任状(word)/委任状(pdf)
よろしくお願いいたします。
【日 時】
常任理事会:令和4年 10月25日(火)午後7時00分から
理 事 会:令和4年 11月8日(火)午後7時00分から
【会 場】 茅ヶ崎市総合体育館(茅ヶ崎市茅ヶ崎1-9-63) 2階 会議室
【議 題】
1 各事業について
・高南一周駅伝大会
・スポーツ健康医学講座
・スポーツ人のつどいについて
2 市体育協会表彰者・功労者調査依頼について
3 各委員会より
4 賛助会費について
5 その他(茅ヶ崎市スポーツ推進課より報告等)
〈参照・引用/茅ヶ崎市体育協会HP〉 2022.10.21 小林
勝
高南一周駅伝競走大会の開催に伴う役員の協力について
投稿日 : 2022年9月14日 最終更新日時 : 2022年9月13日 カテゴリー : 協会員向け
各種協会・連盟会長 様
第85回高南一周駅伝競走大会の開催に伴う役員の協力について(依頼)
日頃より茅ヶ崎市体育協会諸事業につきまして、格別のご理解、ご協力をいただき、誠にありがとうございます。
さて、標記駅伝大会を新型コロナ感染防止のため中止した期間を経て、本年3年ぶりに開催する運びとなっております。
本大会は、参加チームも多く、交通事情の変化等により多数の競技役員の方のご協力を必要としており、例年ご協力をいただき大変感謝しております。
つきましては、本年度も競技役員(主に走路員)として次のとおりご協力いただきたく、ご多忙の折大変恐縮ですが、選手の安全確保のため、貴協会・連盟員の派遣についてご配慮くださいますようお願い申し上げます。
1 開催日時 令和5年 1月9日(月:成人の日) 雨天決行
2 集合時間 午前6時30分
3 集合場所 柳島スポーツ公園
4 協力役員 一協会・連盟 3名以上
5 名簿提出 別紙協力役員名簿(↓下記より書式ダウンロードできます)を10月15日(土)までに、
茅ヶ崎市総合体育館1階受付窓口までご提出ください。※FAX(82-3228)又はメール( chigasaki.taikyo@gmail.com)でも承ります。
ご提出いただいた後、調整の上あらため個々人に案内通知をさせていただきます。
協力役員名簿(Word)
協力役員名簿(PDF)
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座2022 2022.10.19 小林 勝
茅ヶ崎市・茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座2022
2022年11月27日(日) 9:30ー11:30
於て.茅ヶ崎市総合体育館・柔剣道場 <1F>
ご参加は無料です。
湘南東部総合病院の平野克治先生の講義と理学療法士3名による健康体操を行います。
神奈川県立スポーツセンター コミュニケーションデー 2022.9.13 小林 勝
令和4年度 スポーツ普及活動・促進事業
スポーツコミュニケーションデー 2022
2022年10月9日(日)
善行 県立スポーツセンター
スポーツコミュニケーションデー2022
様々なスポーツを無料で体験できる「スポーツコミュニケーションデー」を実施します。
運動を習慣化することは、「未病の改善」につながります。
家族と、友達と、お一人でも、気軽にスポーツを楽しめます。ぜひ、ご参加ください。
申込期間 2022年(令和4年)9月1日~9月16日(金)
体協理事会 2022.7.29 小林 勝
茅ヶ崎市体育協会 理事会
2022年7月25日(月)
19:00~21:00
於て.茅ヶ崎市総合体育館・会議室(2F)
体育協会の理事会が、予定どおり開催されました。
議題では、前会長の石田洋さんを顧問に委嘱する件が議決されました。
石田さん、病気療養中でしたが順調に回復してきています。たいへん良かったです。
コロナで2年間中止にしていた ① 高南駅伝(2023.1.9)を柳島で実施する件と ② スポーツ健康医学講座の開催も可決されました。
スポーツ健康医学講座は、11月の日曜日のAmに開催されます。
補助金も支給されました。支給額 3万円のうち、体協年会費 1万円とスポーツ人のつどい負担金 1.5万円を差し引いた 1.5万円が支給されました。
次回の理事会は、11月に開催を予定しております。この理事会では、賛助金の募集・納入も予定されています。
<参照・引用/体育協会理事会> 2022.7.25 小林 勝
茅ヶ崎市体育協会定例理事会・総会
茅ヶ崎市体育協会 常任理事・理事 各位
茅ヶ崎市体育協会 会長 松平 徹
令和4年度茅ヶ崎市体育協会理事会について
(令和4年度補助金交付について)
盛夏の候、ますます御健勝のこととお喜び申し上げます。
標記会議を次のとおり開催いたしますので、ご出席くださいますようお願いいたします。
なお、会議終了後に令和4年度補助金の交付をさせていただきますのでよろしくお願いします。
(用意した領収書に受け取った方のサインをいただく予定です。)
【日 時】 令和4年7月25日(月)
常任理事会:午後6時30分から
理 事 会:午後7時00分から
【会 場】 茅ヶ崎市総合体育館(茅ヶ崎市茅ヶ崎1-9-63) 2階 会議室
【議 題】
1 各事業について
・高南一周駅伝大会
・スポーツ医学講座
2 顧問人事について
3 各委員会より
4 補助金交付(協会費、スポーツ人のつどい負担金の集金)について
5 その他
以 上
茅体協だより52号 2022.4.1 小林 勝
茅体協だより 52号
2022年4月1日発行
茅体協だより52号
茅ヶ崎市体育協会機関紙(機関誌)第52号が発行されました。
体育館のパンフレットの棚や市役所・スポーツコーナーの棚にありますから、手に取ってご覧ください。
表紙を飾る写真は、柳島でサッカー大会に臨むサッカー少年の集合写真です。
茅ヶ崎市体育協会 総会 2022.4.21 小林 勝
令和4年度 定例総会が開催されました
2022年4月20日(水)19:00~20:30
於て.茅ヶ崎市総合体育館・会議室1・2
令和4年度定例総会2022
令和4年度 (2022年度) の体協・定例総会が開催されました。
総会の出席は、コロナ蔓延防止対策のため各種目協会・連盟から1名に限定し、他の構成員には委任状を提出していただきました。出席者は定足数 59名中、本人出席 22名、委任状 19名の合計
41名で総会は成立しました。
茅ヶ崎市・スポーツ推進課長の 佐藤 勇 様にご挨拶をいただいた後、議事に入りました。
役員の改選については、石田 洋史 会長が病気療養中のためご退任され、新会長に 松平 徹 副会長が選出されました。監事は 深井さんが退任され、新監事に 渡邉 ひで子さん(太極拳)が選出されました。
石田会長からは書面にてご挨拶があり、中村 武夫 理事長が代読しました。
常任理事は、総務委員長に 木村 英文さん、事業副委員長に 有福 潔さん、指導者バンク副委員長に 忠隅 一也さんが選出されました。
令和3年度事業報告、令和3年度収支決算および監査報告があり、承認されました。
令和4年度事業計画、令和4年度収支予算が提案され、承認されました。
令和3年度は高南駅伝が中止となり、スポーツ人のつどいも一堂に会しての表彰式は中止し、個別に顕彰を行いました。令和4年度は高南駅伝は勿論、スポーツ人のつどいも実施します。また、スポーツ医学講座も2年間中止されていますが、今年度は予算も計上し実施の運びとなりました。
昨年度は水泳協会(40周年)とダンススポーツ連盟(20周年)が功労団体表彰を受けましたが、今年度は4団体が表彰の予定です。
茅体協だより52号が発行されました。ロシアによるウクライナ侵攻により輸入される紙代や印刷費も値上がりしていて発行費用が大幅に増えてしまいました。併せて、この2年間のコロナ感染蔓延により各種目協会・連盟のイベントが中止されて、掲載記事の編集に苦労しましたが市民や体協内部のコミュニケーションペーパーとして予定通り発行されました。最終ページには恒例の賛助会員のご芳名を記載し、ご寄付への感謝のご報告とさせていただいております。
意見・質問としては、市総体が3・4年度は中止となり体協総体として実施していますが、「令和5年度はどんな見込みか」の質問がありました。スポーツ推進課からは、「令和5年度以降の総体への市の補助については白紙であり未定です。これから検討をします。」との報告がありました。
現在、第1体育室と第2体育室の天井パネルが地震による落下のため修復工事中です。「体育室の空調(暖冷房)について、検討はしていますか?」 回答は、「今年度、調査費が付いたので調査し、来年度以降設置を検討します」とのことでした。
ただ、もし空調が設置されるとしたら、その期間また体育室が使えなくなります。それでは困りますので、例えば第2体育室でしたらポータブル型の据え置きタイプのものを設置する、など極力休止期間を短くするようにしていただきたいと思います。第1体育室は、やはり天井から暖冷房の空気を吹き付ける必要があると思います。休止期間は長くならざるを得ません。その場合には、例えばイオン側奥の現在消防訓練が行われているところに仮設の体育室を作るとか、或いは思い切って萩園方面や南湖・柳島方面に体育館を新設することも必要になるかもしれません。
茅ヶ崎市体育協会 総会 2022.4.7 小林 勝
令和4年度 常任理事会、理事会、総会開催と年度切替え提出資料について
茅ヶ崎市体育協会定例理事会、総会2022
理事会からのお知らせ
委任状(pdf)
登録人口調査票(pdf)
令和4年4月3日付で、茅ヶ崎市体育協会の常任理事会、定例理事会、総会の開催通知が届きました。
また、年度切替え資料提出も必要です。
新型コロナウイルス感染症の感染・拡大防止のため、定例理事会と総会は各種目協会(連盟)から代表者1名の出席とし、それ以外の方は委任状を提出してください。
体育協会規約第7条により、令和4年度の各種目協会(連盟)の役員名簿、事業計画書、予算書および令和3年度の事業報告書、決算書を4月20日(水)までに提出をお願いします。
登録人口調査票は、4月30日(土)までにご提出ください。
定例理事会、総会の委任状、登録人口調査票は、電子データとして体育協会HPからダウンロードできます。
併せて、茅ヶ崎市体育協会総合体育大会の開会式については、昨年度に引き続き中止となりました。
日時 令和4年(2022年)4月20日(水)
常任理事会 Pm6時30分~
理事会・総会 Pm7時00~9時
会場 茅ヶ崎市総合体育館・会議室(2F)
次第 令和3年度 事業報告、決算報告、賛助会決算報告、監査報告
令和4年度 事業計画(案)審議、予算(案)審議、役員改選(案)審議
事務局 (公財) 茅ヶ崎市文化・スポーツ振興財団
総合体育館 内 根 府 ねふ
TEL.0467‐82‐7175
FAX.0467‐82‐3228
chigasaki.taikyo@gmail.com
茅ヶ崎ダンススポーツ連盟
スポーツ功労団体 20周年の表彰
(清水副理事長から表彰状が手渡されました。)
茅ヶ崎市体育協会表彰 2022.3.17 小林 勝
茅ヶ崎市体育協会表彰2022
2022年3月
茅ヶ崎市体育協会_功労団体表彰2022
例年、「スポーツ人のつどい」で年間成績優秀者の顕彰を行っていますが、コロナ蔓延感染防止のため一昨年、去年に引き続き今年のつどいも中止を余儀なくされました。
成績優秀者の顕彰は、個別に体育館にて実施されました。
併せて、茅ヶ崎市体育協会の加盟団体の「スポーツ功労団体」の表彰も実施されました。
2021年度(令和3年度)は、茅ヶ崎水泳協会が40年と茅ヶ崎ダンススポーツ連盟が20年の表彰でした。
私たち茅ヶ崎ダンススポーツ連盟が発足以来20周年を迎えることが出来たのは、市民の皆さんの参加やご協力があったからこそです。そして、茅ヶ崎市体育協会という大黒柱に支えられてきたことでここまで成長と発展をすることが出来ました。
コロナで経済が停滞する中で、山や坂が少なく風光明媚(ふうこうめいび)な茅ヶ崎市は東京都内からの移住者が増えてきています。今後とも人口が増加する中で、スポーツ熱の高まりが予想されます。
茅ヶ崎ダンススポーツ連盟は、市民の皆さんの健康志向や文化・芸術の要望への一助として、これからも活動をしていく所存です。
皆さん、ご一緒に頑張りましょう。
<参照・引用/志木市広報 2020.9月号> スポーツと栄養 2022.2.9 小林
勝
わたしたちの健康 スポーツと栄養
埼玉県志木市広報 2020年9月号
志木市広報・私たちの健康「スポーツと栄養」2020.09
スポーツと栄養 朝霞地区医師会 三浦 志朗 みうら しろう
私達が生きていくためには、三大栄養素と言われる炭水化物、たんぱく質、脂質に加え、ビタミンやミネラルが必要です。スポーツをするにはこれらの栄養素のバランスの良い摂取が大切です。
<詳細/志木市広報を参照してください;志木市広報・私たちの健康「スポーツと栄養」2020.09 >
1)炭水化物(糖質)・・すぐに役立つエネルギー成分
2)たんぱく質・・身体を作る成分
3)脂質・・高カロリーでエネルギー不足を補充
4)ビタミン・・栄養素の利用を助け、免疫力を高める
5)ミネラル・・身体の調子を整える
6)水分
緊急連絡 藤沢大会中止 2022.1.12 小林 勝
JDSF 藤沢大会( 1月16日/秩父宮記念体育館) 中止
藤沢大会は、お正月明けからの全国でのコロナ感染増大を考慮して中止となりました。
公式発表は、本日あると思います。
皆様の、今後の大会での武運長久をご祈念申し上げます。
いざ鎌倉、いざ出陣。
JDSF(本部)HP
JDSF競技会(2021年前期/本部競技会情報引用)
第10回茅ヶ崎転倒防止講座2021
転倒防止講座 2022.1.11 小林 勝
茅ヶ崎 転倒防止講座 2022
2022年1月9日(日) 12:30-14:30
於て.茅ヶ崎市総合体育館・柔剣道場(1F)
茅ヶ崎柔道協会が主管する 11回目の転倒防止講座が開催されました。
今回も市民の皆さんが、柔道協会の皆さんのヘルプを受けながら、転倒をした場合の対処方法を学びました。
市議会議員にも体験を兼ねて、ご参加いただきました。
市議会議員 山田悦子 やまだえつこ 様
柔道協会、清水さんのご挨拶。
柔道協会の長谷川さんが、東京消防庁が作成した転倒防止のテキストをスマホで見ながら説明されました。
首と足を振る運動。
柔道では、首を強くする反復運動を必ずやります。<上段>
また、足を振る・揺らして股関節を柔らかくする運動も行います。<下段>
茅ヶ崎市体育協会HP 2022.3.17小林勝
茅ヶ崎市体育協会HP リニューアル
2021年11月
茅ヶ崎市体育協会
茅ヶ崎市体育協会(体協)のホームページが、この度リニューアルされました。
当初、体協のIT設備を充実させるために予算を計上したのですが、市民や協会会員への情報伝達の充実が必要とのことで、理事会で再決議してリニューアルを実施したものです。
協会のHPは、スキー協会の会員や有志により立ち上げられましたが、その後 「茅ヶ崎パソコンボランティア」
に業務委託しました。そして、数年前からはダンス連盟も編集に加わりました。ですが、FC2を使ってのHP編集がかなり高度なスキルが必要なことからJimdoによるHP編集も並行して実施してきました。
この度、HP業者に委託してリニューアルを実施しました。HPの作成・編集はWord pressをベースにしております。プロバイダはFC2で変わりがありません。ですが、FC2のバージョンアップも定期的にあって、今後最新バージョンへの変更も必要になります。
携帯電話のブースターは既に設置済みですが、Wi-Fi通信網の設置も急務です。
* * * * * *
茅ヶ崎市体育協会のHPリニューアルのお知らせを引用して掲載します。
茅ヶ崎市体育協会HP_リニューアルのお知らせ
令和3年11月30日(火)に「茅ヶ崎市体育協会ホームページ」がリニューアルされました。
本サイトでは、当協会の活動紹介や茅ヶ崎市内スポーツ情報を発信していくほか、協会員向けの情報共有ツール(事務連絡等)としても一部役立てていきたいと考えております。
また、各種カテゴリーごとに閲覧できる機能も有しておりますので、市民のみなさまの情報収集にお役立てください。
これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。